Az első napsugarak érkezésével óhatatlanul feltámad az emberben a vágy arra, hogy minél több időt töltsön a szabadban. Kezdetét veszi az aktív pihenés, azaz a kerti munka időszaka, és az a rengeteg szabadidős tevékenység, ami lassan már mindenki számára elérhetővé válik. Ezek közül a tevékenységek közül a legaktívabb, legsokoldalúbb mozgásforma a kerékpározás. Ilyen csodálatos időben még az is kedvet kap a drótszamárhoz, aki egyébként nem sportember.
De miért is szeretünk annyira kerékpározni?
A kerékpározás mellett a legfontosabb érv mindig az volt, hogy rendkívüli módon egészséges. Átmozgatja az egész testet, izomtömeget növel. Zsírégető hatásának köszönhetően erősödnek, láthatóbbá válnak az izmaink, sőt az izomtónus állapotát is javítja. Segít elérni az ideális testsúlyt, és sokkal ízület kímélőbb, mint például a futás. Jótékony hatása van a tüdő kapacitására is, mivel biciklizés közben tüdőnk több oxigént vesz fel. Kiválóan edzi a szívet és a keringési rendszert, hiszen tekerés közben a szív munkája intenzívebb és így a vérkeringés is élénkül. Nagyobb mennyiségű oxigén jut el, a szervezet sejtjeihez azonos idő alatt, mint nyugalmi helyzetben. A többi testedzéshez hasonlóan ez is jó hatást gyakorol a közérzetünkre és még jobban is alszunk tőle.
Ha az egészségünkre gyakorolt kedvező hatása nem győzött volna meg mindenkit arról, hogy azonnal pattanjon bringára, mindenképpen meg kell említenünk azt is, hogy a kerékpár az egyik legideálisabb és egyben legkörnyezetbarátabb városi közlekedési eszköz, amelynek segítségével eljuthatunk bárhová. A kerékpár használata nem jár sem levegő, sem zajszennyezéssel, a motorizált járművekhez képest gyakorlatilag nulla a zajszennyzése. Így a társadalom által okozott ökológiai károsodásokba nem kapcsolódik be az ember, ugyanis a motorral rendelkező közlekedési eszközök a felelősek a legtöbb káros anyag kibocsátásáért, amelyeknek fontos szerepük van a levegő szennyezésében. Amellett, hogy a környezetünkért is teszünk valamit, sokkal gyorsabban tudunk közlekedni, a saját tempónkban, hiszen elkerüljük a nagyvárosokra jellemző dugókat. Az sem elhanyagolható, hogy az értékes időnket nem kell parkolóhelyek keresgélésével tölteni.
Ha mindez nem lenne elég arra, hogy meggyőzzön mindenkit arról, hogy mennyire jó kerékpározni, fontos még elmondani azt is, hogy a mentális egészségünk számára is határtalan pozitívumok rejlenek a bringázásban. A mozgás növeli az agyban az endorfin szintet, ami boldogság érzetet ad, és természetesen ezt a kerékpározás is előidézi. Több tanulmány is bizonyítja, hogy a kerékpározásnak stresszoldó hatása van, vagyis egyszerűen már attól jobb kedved lesz, hogy tekersz. Persze ennek gyakorlati oka is van. Ha bringázol elfelejtheted a forgalmi dugókat, és nem kell szoronganod a tömegközlekedés zsúfolt járművein, és azt a stressz faktort is el tudod kerülni, hogy reggel azon idegeskedj, hogy jön-e a busz. Helyette felpattansz a kerékpárra és frissen, jókedvűen érkezhetsz a munkahelyedre. Hazafelé pedig levezetheted a munka közben esetleg felgyülemlett feszültséget.
Ugye jó? Egyszerre tehetsz az egészségedért és a környezetedért, ezért aztán hajrá! Bringára fel!